6月13日下午，外国语学院于外文楼B座602教室举行心理健康讲座，此次讲座邀请校大学生心理咨询中心李红燕老师主讲，2017级研究生参与此次活动。
此次心理健康讲座以“察觉情绪，掌管当下”为主题，李老师先借电影《头脑特工队》介绍平日生活中常见的几种情绪，以及各种情绪产生的原因。李老师结合自己从事心理咨询的经验，告诉大家，哭泣是宣泄情绪的重要途径，可以消除很多负面情绪。同时，消极情绪很多时候与个人需求的难以满足直接相关，因此满足个人需求也是调节个人情绪的有效方式。
互动环节，李老师让每位同学在纸上以思维导图的方式从情绪起因的事件，产生的情绪，对该事件的看法以及对自己和对他人的期待分析自己最近最强烈的一种情绪。通过该分析，李老师借亚历山大勒温的话，告诉同学们一个人的所有问题都结构化于他的身体里面，其基本问题就是他害怕自己的“复活”，体验到丰富的情绪，因为身体就是对“who are you”的回答，就是你自己。李老师向大家强调，对事件的看法以及对自己和他人的期待都是从原生家庭的学习获得而来，且这两项无法轻易改变，会不断反向作用于自己目前的生活。
我们怎样对待自己的情绪？不应该压抑，不应该否定，正确的情绪表达应该是明确自己的需求，满足自己的需求，直面情绪，适当发泄，为自己的生活设立现实积极的目标和追求，不要被明天的焦虑而影响了今天的情绪。
临近考试周，许多学生都表示学习压力大，容易受消极情绪影响，此次心理健康讲座为同学们调整情绪提供了切实有效的方法，有助于同学们保持良好的心态迎接今后的学习和生活。
文章作者：外国语学院 滑玉娇
